В статье описываются простые советы для профилактики образования тромбов, связанных с разжижением крови. Рекомендуется пить больше воды, употреблять продукты, способствующие разжижению крови, и избегать продуктов, сгущающих кровь. Также необходимо избегать курения, употребления алкоголя и большого количества соли, а также заниматься физическими упражнениями и проветривать помещение. В конце статьи предоставлена ссылка на дополнительную информацию.
# Здоровье
В статье рассказывается о правильном питании при остеопорозе. Дается список продуктов, которые необходимо исключить из рациона, а также продуктов, которые нужно увеличить в рационе. Описываются общие правила питания при остеопорозе, которые помогут сохранить и увеличить содержание кальция в крови, восстановить обмен веществ и другие процессы в организме. Также рекомендуется заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Салат, особенно листовой, помидоры и морковь содержат все необходимые вещества для здоровья костей. Одна тарелочка зелени салата содержит столько же кальция, сколько и стакан молока! Кроме кальция, эти продукты содержат большое количество железа и клетчатку. Кальций, который ты получаешь с овощами, усваивается лучше всего! Обязательно употребляй в пищу зеленые овощи — капусту, салат, авокадо, шпинат, разнообразную зелень. Апельсины, бобы, сладкий перец и картофель — также источники минеральных веществ, которые так необходимы нашим костям.